swim.bike.run.

Anmeldungen

2011-10-01T17:55:00.000+02:00

Ging heute so in einem Rutsch hin:

Anmeldung zum Mainuferlauf vom Offenbacher LC (Halbmarathon Distanz) in zwei Wochen
Anmeldung zum Novo Nordisk Gutenberg Marathon Mainz (Halbmarathon Distanz) im Mai 2012
Anmeldung zum Heinerman (Triathlon, Olympische Distanz) in Darmstadt im Juni 2012

Freu' mich drauf! Auf geht's zum Training! :-)

Endspurt

2011-09-18T17:41:00.000+02:00

Die Zeit nach dem Triathlon gestaltet sich... unterschiedlich. Eine Ruhepause hat sehr gut getan und das Training danach ging auch wieder super weiter, gerade das Laufen klappt wieder hervorragend. Dennoch - ich schiebe es auch gerne mal wieder auf das Wetter (ja, sorry), eine Viruserkrankung und dann die letzten Vorbereitungen für die Hochzeit, die eine Flitterwoche..., irgendwas war immer und das Training litt etwas darunter. Jetzt sind es noch vier Wochen bis zu meinem potentiellen Saisonende, dem Mainuferlauf in Offenbach. Ich hoffe, dass ich diesen mitlaufen kann und sich mein Training bis dahin noch effektiv gestalten lässt. Der Lauf wäre noch ein schöner Abschluss für dieses Jahr, bevor es dann im nächsten Jahr mit mehreren Wettkämpfen im April/Mai wieder los geht.

2. Frankfurt City Triathlon

2011-08-08T21:27:00.001+02:00

Der 2. Frankfurt City Triathlon - mein erstes Mal auf der olympischen Distanz (1,5/40/10). Wobei in Frankfurt 45km auf dem Rad zu absolvieren sind, trotzdem von der DTU noch als "olympisch" genehmigt. Letztes Jahr hatte ich mich ja "nur" an die Sprint-Distanz gewagt...

Der Bike-Checkin war wieder am Samstag, diesmal mit geänderter Wechselzone am Langener Waldsee - vom Schwimmausstieg bis zum Radaufstieg vergingen mal gut und gerne 500m - für mich zu Fuß mit den Radschuhen, da ich a) das Aufspringen auf das Rad noch nicht beherrsche und b) auch keine Radschuhe habe, die man einfach während der Fahrt anziehen kann. Ein Projekt für's nächste Jahr. Ein anderes Projekt für's nächste Jahr ist auf jeden Fall ein Trialenker-Aufsatz, sonst fühlt sich mein Rad so "anders" inmitten der ganzen Tria-Räder...

Deutlich relaxter als letztes Jahr, aber dennoch gut aufgeregt geht es dann Sonntag an den Start. Wassertemperatur über 23 Grad Celsius, also Neopren-Verbot. Gut dass ich letzten Donnerstag noch mal eine Open-Water-Session ohne Neo eingelegt habe. Die Brühe ist aber echt warm.... Bei den Jedermänern im letzten Jahr war ich bei den schnellsten Schwimmern, weshalb ich mich damals vorne einsortiert habe. Bei den Swimnights habe ich allerdings festgestellt, dass ich bei den geübteren Schwimmern eher so im Mittelfeld mitschwimme, also stelle ich mich dieses Jahr irgendwo in der Mitte hin. Ein Fehler, wie sich herausstellt. Ich muss mich durch unheimlich viele Leute im Wasser durchpflügen - ohne dass ich wirklich schnell schwimme. Wo sind hier die guten Schwimmer bitteschön? Von links bekomme ich einen Arm auf den Kopf, von rechts mit Voller Wucht eine Hand auf die Brille. Wenn sonst nix ist... so ist das nun mal. Nix passiert, weiter gehts. Das erste Drittel kommt mir unheimlich lange vor, die Strecke zieht sich. Drittel zwei und drei gehen besser, ausserdem mit weniger anderen Sportlern um mich rum, hab mich freigeschwommen, das Feld hat sich auseinander gezogen. Auf den letzten Metern hole ich mehr und mehr Frauen ein, die sind in einer eigenen Startgruppe 10 Minuten vor uns gestartet. Schwimmausstieg klappt perfekt, Beutel aufgeschnappt, ab ins Wechselzelt, was leider zu klein dimensioniert war - alles voll! Hab trotzdem noch einen Sitzplatz ergattert und ziehe meine Radschuhe an, schiebe mir schnell noch ein Gel rein, Armlinge mitgenommen und ab zum Rad. Auf dem (langen) Weg dorthin die Handschuhe und die Armlinge angezogen. War doch noch etwas frisch, um mit nakten Armen zu fahren. Am Rad den Helm und die Startnummer angelegt, Rad genommen, nach draußen geschoben und aufgestiegen. Los geht's.

Das erste Viertel der Radstrecke ist die gleiche, die ich auch letztes Jahr gefahren bin. Erst an der Friedensbrücke in Frankfurt ging's für mich ab nach Schwanheim, dort über die Brücke auf die andere Mainseite und über Gallus wieder zurück zur Friedensbrücke, wo die Runde noch mal zu absolvieren war. Fahre die ganze Strecke eine für mich recht hohe Durchschnittsgeschwindigkeit, insgesamt war ich mit 32km/h deutlich schneller als in meinen Trainings. Tolle Radstrecke, viele Geradeauspassagen, wenige Kurven, durchgehend flach (die zwei Brücken unterschlagen wir mal). Ein paar Materialmodifikationen für's nächste Jahr, und ich kann noch ein bißchen scheller sein. Kurz vor der Wechselzone 2, dieses Jahr sehe ich sie rechtzeitig, gehe ich aus meinen Radschuhen raus und kann schnell vom Rad runter, renne durch die WZ, stelle mein Rad ab und freundliche Helfer reichen mir meinem Laufbeutel. Helm ab, Handschuhe und Armlinge aus, Visor auf, Laufschuhe an, weiter geht's auf die Laufstrecke.

Mir geht's gut, bin voll im Fieber, muss mich zügeln um nicht viel zu schnell das Laufen zu starten und dann nach 3km keine Kraft mehr zu haben. Selbstgespräche helfen dabei, wobei es weniger Gespräche sind als vielmehr klare Ansagen an mich selbst. Die erste Runde beginne ich mit einigem Seitenstechen, das die ersten zweieinhalb Kilometer anhält, dann ist es weg. Hab wohl irgendwann nicht mehr daran gedacht. Tolle Stimmung auf der Zeil. Nach ca. 25 Minuten gehe ich bereits auf die zweite Runde, bin jedoch schon etwas angeschlagen. Dennoch laufe ich letztendlich nur wenig langsamer. Durchhalten, weitermachen und nicht aufhören lautet die Devise, egal wie schnell oder langsam.

Nach 3 Stunden und 23 Sekunden komme ich ins Ziel. Glücklich durchgehalten zu haben und angekommen zu sein - dazu auch noch in einer für mich fabelhaften Zeit (angestrebt waren ca. 03:15:00). Und dennoch kaputt und mit schmerzenden Beinen. Aber der Schmerz geht - der Stolz bleibt! (wie schon so oft)

Vielen Dank an Annette Gasper und das gesamte Team vom Frankfurt City Triathlon für diese tolle Veranstaltung!! Und ganz besonderen Dank gebührt den vielen tollen freiwillgen Helfern rund um die Strecke, ohne die eine solche Veranstaltung nicht möglich wäre - ihr wart super!!! DANKE!!!

Bis nächstes Jahr!

Luftlos

2011-07-29T16:58:00.000+02:00

Das Pech scheint mich derzeit etwas zu verfolgen, ich will ja nicht sagen, dass Murphy gerade ein guter Freund ist, aber...
Kurz hinter Bad Homburg sind mir heute Glasscherben zwischen Rad und Asphalt gekommen - pfffft! Luft weg. Allerdings war die Decke so sehr beschädigt, dass an ein Weiterfahren nicht zu denken war. Also, Rad in die Hand und 2km zuück nach Bad Homburg an den Bahnhof gelaufen (hatte glücklicherweise noch andere Schuhe dabei) und die S-Bahn nach Hause genommen.
Immerhin - so habe ich mal wieder das Reifen- bzw. Schlauchwechseln üben können...

Trockenübungen

2011-07-29T09:07:00.001+02:00

Das mit dem Schwimmtraining gestaltet sich dieses Jahr irgendwie schwierig...
Schon letzte Woche stand ich vor verschlossenen Toren, als ich im Raunheimer Waldsee meine Runden ziehen wollte. Die Stadt hat den See nicht geöffnet, da das Wetter zu schlecht war. :-(
Am Montag musste ich das Training dann von morgens auf den Abend verlegen, da unser Freibad montags erst später öffnet. :-(
Und gestern bei den sailfish swimnights am Langener Waldsee haben wir erst eine halbe Stunde auf ein herannahendes Gewitter gewartet, um dann die Swimnight doch abzubrechen, da die Wahrscheinlichkeit des Gewitters zu hoch war. Ok, Safety first, das ist klar, habe ich auch in keinster Weise zu kritisieren, dennoch war's blöd. :-( Immerhin hat sich die Stadt Langen bereit erklärt, uns bei Vorlage der Tickets den Eintritt in der nächsten Woche zu erlassen. Dankeschön!! :-)
Schau'n wir mal, wie's weitergeht...

Long time no see

2011-07-27T10:26:00.000+02:00

Lange nicht mehr hier gewesen... ziemlich verstaubt alles, erst mal aufräumen....
*hust*

Ok, Kurzzusammenfassung der letzten 7 Monate:
Alle geplanten Wettkämpfe konnte ich leider nicht so absolvieren, wie gewünscht. Der Silvesterlauf und der Mainz-Halbmarathon mussten leider krankheitsbedingt ausfallen. Sehr schade. Dafür konnte ich aber beim Lufthansa Frankfurt Halbmarathon meine Halbmarathon-Zeit endlich auf unter 2 Stunden drücken, genauer gesagt auf 1:59:29.
Zusätzlich kamen noch der Kreisstadtlauf über 10km (53:25) und die Ironman NightRun Staffel über 5km (23:50) (zusammen mit dem Frankfurt-City-Triathlon/Swimpower-Team) dazu.
Momentan läuft das Training für den 2. Frankfurt City Triathlon. Nicht ganz wie geplant, da mir das Wetter oft einen Strich durch die Rechnung macht, bzw. ich das Wetter gerne auch mal als Ausrede nehme. Aber ich bin sehr guter Dinge, bin fit und heiß auf den Wettkampf.
Triathlon wird für mich immer interessanter und wichtiger, nicht mehr nur die Sportarten einzeln für sich, sondern in der Kombination. Nächstes Jahr soll das eindeutig ausgebaut werden und für den Winter muss ich mir noch ein paar gute Trainingsmöglichkeiten ausdenken.
Soweit die sportlichen Dinge... ansonsten: neuer Job ab 01.08. und "Änderung meines Familienstandes" im September!! ;-)

Frohe Weihnachten und einen guten Start in 2011!

2010-12-23T12:55:00.001+01:00

46 Sekunden

2010-10-04T16:25:00.001+02:00

Gestern stand mein zweiter (eigentlich dritter, wenn ich im Juni nicht abgebrochen hätte) Halbmarathon auf dem Programm. Diesmal in Köln im Rahmen des Köln Marathon.
Die Vorbereitung lief gut, ich war fit und guter Dinge, die 2-Stunden-Marke zu knacken. Bereits Samstag sind wir nach Köln angereist, um uns keinen Stress zu machen, die Startunterlagen in Ruhe abzuholen, über die Marathon-Messe zu schlendern, noch etwas einzulaufen und nicht noch früher als sowieso schon nötig aufstehen zu müssen. Das Wetter war super vorhergesagt, kein Regen, leicht bewölkt und Temperaturen um die 15 Grad. Bestes Laufwetter also.
Am Start für den Halbmarathon waren knapp 13.000 Läufer/innen und die Stimmung war bestens. Die Entscheidung für ein Langarm-Shirt war falsch, das wurde mir bereits nach dem ersten Kilometer bewusst, aber egal, da musste ich durch. Insgesamt lief es bis Kilometer 13 ziemlich gut, zwischen Kilometer 13 und 15 zog sich die Strecke unheimlich in die Länge und ich dachte, ich mache überhaupt keine Meter gut. Dass ich ab Kilometer 15 ziemlich zu kämpfen hätte, wusste ich auch vorher, aber dass es dann doch so hart wurde, dachte ich mir nicht. Ab dem 16. Kilometer kam der Mann mit dem Hammer - nicht der mit dem Konditions-Hammer, sondern viel mehr der mit dem Motivations-Hammer. Ich wollte einfach nicht mehr und die Beine waren einfach nur schwer. Blöde Sache. Ab Kilometer 18 war nur noch beißen angesagt und ich musste immer wieder zwischendurch ein paar Meter Gehen. Ich hatte mir das anders vorgestellt.
Bis dahin war meine angestrebte Zielzeit von 01:59:59 noch zu erreichen, aber meine Hochrechnung am Dom ergab, dass es unheimlich knapp werden würde und schnell war ich zu dem Zeitpunkt auch schon nicht mehr. Also redete ich mir ein, dass die Zeit eh' futsch ist und ich nur noch ankommen will (und muss). Die letzten 500 Meter waren die Hölle, meine Beine waren so schwer wie schon lange nicht mehr. Als ich die Ziellinie sah, hab ich mich quasi an dem Blick nach vorne gezogen. Über die Linie! Happy! Fix und fertig! Kaputt! Ans Geländer gelehnt und beinahe die Beine weggebrochen, also weitergelaufen in Richtung Verpflegungsstation. So langsam ging's dann wieder. Zu was Fleischwurst, Cola und alkoholfreies Kölsch doch nützlich sein können! ;-) Irgendwann dann mal auf die Uhr geschaut und feststellen müssen, dass ich eine 02:00:xx Zeit gelaufen bin (die Sekunden hat meine Uhr in der Einstellung nicht angezeigt). Mist, eine Geh-Pause weniger, und ich hätte vielleicht doch die 2h-Marke knacken können! Abends zu Hause dann die offizielle Zielzeit von 02:00:45 gelesen - also 46 Sekunden zu langsam gewesen. Aber es ging wirklich nicht schneller, die Beine waren schwer und haben geschmerzt, ich bin froh, überhaupt in einer 2h-Zeit angekommen zu sein, gesund und nicht verletzt!
Und wie immer bleibt die Erkenntnis: Der Schmerz geht - der Stolz bleibt! Ja! :-)
Danke, Cathi und Iris, für Eure Unterstützung!
Im März geht's in Frankfurt weiter, dann wird die 2h-Marke erneut in Angriff genommen.

Die nächsten Wettkämpfe

2010-09-30T13:13:00.000+02:00

Heute wurde die Anmeldung zum 12. Novo Nordisk Gutenberg Marathon Mainz am 08.05.2011 geöffnet und der Ansturm ist wie jedes Jahr ziemlich hoch. In zwei bis drei Wochen dürfte das Kontingent dann wieder ausgeschöpft sein. Wer also mitlaufen will und nicht auf die Tauschbörse hoffen will, der sollte sich beeilen. Meine Anmeldung ist durch, Cathis ebenfalls. :-) Mein Ziel für den Mainz-Halbmarathon im nächsten Jahr: unter 1:55h. Ob ich das schaffe?
Am kommenden Sonntag steht erst mal die HM-Distanz im Rahmen des Köln-Marathons an. Zielzeit unter 2h ist angepeilt! Bin fit, bin motiviert, es darf losgehen!
An Silvester steht dann noch der traditionelle Silvesterlauf von Spiridon Frankfurt auf dem Programm, eine 10km-Distanz, mit erhofften 55 Minuten.
Bevor es mit dem Mainz Marathon losgeht, steht noch der Lufthansa Halbmarathon Frankfurt am 13. März 2011 auf dem Programm, ebenfalls veranstaltet von Spiridon Frankfurt. Die Anmeldung ist noch nicht offen. Wird dann quasi der erste Wettkampf nach der Winterpause und zeigt, was das Training über die kalten Monate gebracht hat. Der HM liegt direkt nach Fastnacht... hm.
So viel zur reinen Laufdisziplin, im nächsten Jahr sollen ja auch ein paar Triathlons der Kurzdistanz/Olympischen Distanz auf dem Programm stehen. Sicherlich wird es wieder der Frankfurt City Triathlon im September werden. Aber auch mit dem Hamburg Triathlon liebäugele ich. Ein dritter Triathlon könnte dann auch noch auf's Programm. Mal sehen.

Kultur in den nächsten Monaten

2010-09-28T22:42:00.001+02:00

Dr. Eckart von Hirschhausen
Paris
Götz Alsmann
La Bohème
Night of the Proms
Joe Cocker
Dornröschen
Bülent Ceylan
Mainzer Fastnacht
Kylie Minogue
...more to come!?

Mein erstes Mal...

2010-09-06T09:54:00.001+02:00

Gestern war's endlich so weit. Mein erster Triathlon stand auf dem Programm. Die Sprintdistanz im Rahmen des 1. Frankfurt City Triathlons.

Der Rad-Check-in war bereits am Samstag. Da ich relativ frühzeitig am See war, ging das recht flott und problemlos. Noch mal kurz am Start- und Ausstiegsbereich geschaut - alles ok. Ab nach Hause noch etwas relaxen.

Sonntag Morgen. Es ist früh, ich bin müde, ich bin aufgeregt. Es ist schließlich der erste Triathlon für mich. Gut gefrühstückt und dann ab an den Langener Waldsee. Hat doch etwas die Atmosphäre vom Ironman Frankfurt, da dort ja im gleichen Seen geschwommen wird und der Beginn der Radstrecke auch identisch ist. Es ist noch recht frisch, auch wenn die ersten Sonnenstrahlen durchbrechen. Das Rad ist noch unversehrt an seinem Platz, Helm auch, den Rest bereite ich für den Wechsel sorgfältig vor. Dank Tri-Suite muss ich nicht so viel umziehen. Nach der Vorbesprechnung heißt es dann Neopren anziehen, bei 18,5 Grad Wassertemperatur eine gute Entscheidung. Nur bin ich vorher noch nie mit Neo geschwommen.... Also kurz rein ins Wasser und etwas eingeschwommen. Das geht ja wie ein heißes Messer durch Butter! Wow, ich bin begeistert! Es darf losgehen. Bin immer noch aufgeregt. Hoffentlich passiert jetzt nicht das, wovor ich mich gefürchtet habe...

Landstart. Ich warte in der Startbox. Der Startschuss fällt. Kommt es mir nur so vor, oder laufen die anderen gemütlich ins Wasser? Ich pflüge mich also durch bis ins Wasser, werfe mich rein und ziehe am Rand an so ziemlich allen anderen vorbei. Ich bin vorne. Doch... ja, es kam wie es kommen musste, wovor ich mich gefürchtet hatte, trat ein. Ich bekomme Panik, werde kurzatmig, kann mich nicht mehr konzentrieren. Wir sind bei Meter 75... Die nächsten 25m verbringe ich mit der Überlegung was ich tue - und so gut wie ohne Luft. An der ersten Boje sage ich mir: Du stehst das jetzt durch, aufgeben ist nicht, steige auf Brustschwimmen um! Gar nicht so einfach im Neopren. Aber es geht. Mich überholen nur wenige, bin auch in Brust noch schnell. Erst nach 200m kommen einzelne Schwimmer und überholen mich, auf den letzten 100m werden's noch ein paar mehr, beim Ausstieg bin ich trotzdem noch an der ca. zehnten Position. Ich kann aber nicht mehr, muss langsam machen, laufe nicht zum Rad, gehe ganz ruhig, muss runterkommen. Der Neo geht gut auf und ich komme auch gut raus. Am Rad angekommen, ziehe ich den Neo ganz aus und atme erst mal ganz ruhig fünf Mal ein und aus, immer noch etwas kurzatmig. Meine Zeit ist eh' dahin, denke ich mir, also mache ich jetzt mal langsam weiter und gehe nur noch auf "durchhalten und ankommen".

Radschuhe an, Helm auf, Handschuhe an, Startnummer um... rauslaufen. Alles ist wieder gut. Ich sitze auf dem Rad, bekomme auch die Klickschuhe irgendwann rein - es läuft. Es läuft super! Finde sofort meinen Rhythmus und meine Geschwindigkeit. Der Gegenwind vermießt etwas das lockere Fahren, aber es geht noch. Recht lustig, was man unterwegs alles so sieht: ein Full-Suspension Downhill-Bike... ok, aber wirklich vorwärts kommt der nicht damit. Ah, ein Holland-Rad, auch nett... quietscht etwas. Der Fahrer vor mir ist zum Überholen zu schnell und zum nicht-im-Windschatten-fahren zu langsam. Mist. Aufpassen. In Frankfurt kommt die Wechselzone recht schnell, es sind zwar Hinweise da, wurde mir später gesagt, die hat aber keiner gesehen. Auf einmal müssen wir alle anhalten und absteigen. Komme gerade noch so aus den Pedalen raus. Da sind ja auch meine "Fans", Support ist wichtig. Rad abgestellt, Laufbeutel aufgenommen, der liegt glücklicherweise sehr präsent. Helm ab, Schuhe aus, Laufschuhe an, ab auf die Laufstrecke.

Meine Supporter sind schon ein wenig verrückt, treffe sie auf der Laufstrecke gleich mehrmals. Das motiviert, das treibt an. Da ich ohne Uhr unterwegs bin, weiß ich nicht, wie ich in der Zeit liege. Erst an der Börse sehe ich zum ersten Mal eine Uhr. Ok, könnte gut im Zeitplan liegen, ganz grob gerechnet. Trotz dem miesen Schwimmen. Das Laufen geht gut, wenn ich auch ab und an denke, dass ich schon mal lockerer gelaufen bin. Aber immerhin keine krampfigen Muskeln. Es macht Spaß, ich hab richtig fun, das Wetter ist bestens! Ok, jetzt noch mal links abbiegen und dann ist das Ziel auch schon da, also los zum Endspurt. Oh, das Ziel ist doch noch etwas weiter weg als ich dachte, egal, trotzdem schnell weiter. Finished! Glücklich! Happy! Zufrieden! Stolz! Mein erster Triathlon! Die Zeit? Hm, hab ich nicht drauf geachtet... so um die 01:15h

Ich habe Blut geleckt, das müssen nächstes Jahr mehr Triathlons werden! Längere! Olympische Distanz! Ok, dafür mehr trainieren, speziell das Schwimmen im See ohne Sicht und bei kaltem Wasser, dass ich nicht mehr so panisch werde (im Schwimmbad gehen ja auch 3000m ohne Probleme).

Abends dann die offizielle Zeit im Internet nachgelesen: 01:11:27! Wow!! So schnell??? Wahnsinn, ich bin von mir begeistert! Hätte ich nach dem verkorksten Schwimmen nicht gedacht. Wie bitte? Ich bin die 5km in 23:54min gelaufen? Das ist ein 4:48er Schnitt... das hab ich ja noch nie hinbekommen. Das muss an den Nudeln gelegen haben (die ich mittlerweile nicht mehr sehen kann). Wenn das Schwimmen besser wird und ich dort schneller bin und weniger Zeit beim Wechsel brauche, beim Radfahren noch etwas zulege, dann kann ich diese Distanz realistisch in ca. 1 Stunde schaffen. Aber nächstes Jahr werde ich auf die Kurzdistanz wechseln, keine Frage.

Und heute morgen? Ich spüre die Beine etwas, aber kein wirklicher Muskelkater. Suche auf den normalen Socken die "R" und "L" Markierungen... Triathleten sind schon verrückt!
See you next year @ Frankfurt City Triathlon! Danke FCT-Team für diese Veranstaltung, war für's erste mal perfekt organisiert, nächstes Jahr wird's noch besser!!

Noch 2 Wochen: Neues Triathlonsporttrainingsundwettkampfgerät

2010-08-21T15:36:00.001+02:00

So langsam steigt die Spannung! In zwei Wochen feiere ich "Debut" beim Frankfurt City Triathlon und habe mir jetzt noch kurz vorher ein neues Arbeitsgerät für Training und Wettkampf gegönnt. Der Schwerlasttransporter aus dem Keller war ja auch wirklich nicht mehr zu gebrauchen!
Das Neue: Müsing Onroad Lite Ultregra Compact mit KeO-Pedalen von Look. Das alles von Radsport Smit in Gustavsburg. Sehr zu empfehlen der Laden, super professionelle und freundliche Beratung!! Top!! :-)

Weitere Vorträge auf der DOAG in Nürnberg und W-JAX in München

2010-08-06T15:17:00.000+02:00

Im Herbst geht's weiter mit spannenden Vorträgen auf wichtigen und interessanten Konferenzen. Zum einen spreche ich mit Heiko auf der DOAG in Nürnberg wieder über SOA Antipatterns und auf der W-JAX in München erzählen wir auf dem Special "SOA Integration Day" über unsere Erfahrungen bei der Anwendungsmodernisierung mit einer Service-orientierten Architektur unter dem Titel "Alles neu macht die SOA".
Eine Herausforderung wird noch sein, dass beide Veranstaltungen zum gleichen Zeitpunkt stattfinden und wir das logistisch noch irgendwie auf die Reihe bekommen müssen. Aber das wird schon. Ich bin gespannt darauf und freue mich auf viele neue Impressionen und interessante Diskussionen rund um das Thema SOA und Integration.
Folgt auch der SOA Fee auf Twitter: @soa_fee

Noch 6 Wochen: Frankfurt City Triathlon

2010-07-23T21:38:00.000+02:00

Große Ereignisse usw... Habe heute mal mein erstes Kombitraining für den Frankfurt City Triathlon (Sprintdistanz) am 05. September absolviert: Radfahren und Laufen, beides Mal relativ kurze Strecken, um einfach mal den Belastungswechsel zu testen und trainieren.
Ich bin positiv überrascht, das ging alles recht gut. Das Radfahren trotz starkem Wind mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von knapp 28km/h auf 9km, das Laufen trotz anfänglichem leichten Krampfen der Waden immer noch mit einer Pace von 5:28min/km auf 4km. Gerade beim Laufen dachte ich, das geht langsamer, wenn man jetzt noch mal den Boost während eines Wettkampfes mit einrechnet... :-) Ok, da kommt dann noch das Schimmen (Open Water) davor, aber trotzdem sind das schon mal zufriedenstellende Zeiten.
Sonntag gibt's das nächste Kombitraining: Swim&Run :-) (auch wenn es diese Reihenfolge beim Triathlon so nicht gibt, egal)

SOA beyond White Papers and Show Cases – Entwicklertage 2010

2010-06-25T15:21:00.002+02:00

Im September darf ich mit meinem Kollegen Heiko auf den Entwicklertagen 2010 in Mainz einen ganztägigen Workshop zum Thema SOA beyond White Papers and Show Cases halten. Freue mich sehr darauf. Mehr Infos unter den Verlinkungen und bei SOA-Antipatterns.

Der Hype um SOA ist vorbei. In vielen Unternehmen hat der Alltag in den SOA Projekten begonnen und die ersten wirklichen Herausforderungen treten zutage. Dieser Workshop rüstet Sie für die wirklich schwierigen Aufgaben als Architekt, Entwickler oder Mitarbeiter in SOA Projekten. Es spielt keine Rolle, ob Sie erst starten oder schon auf dem Weg sind.
Das erste Thema des Tages zeigt typische Antipatterns aus den Bereichen Service-Design, SOA-Governance und technischer Implementierung und hilft Ihnen bei deren Vermeidung. Auch wenn es währenddessen so klingen mag – wir erzählen Ihnen hierbei keine Märchen…
Eine der großen Fragen bei der Einführung einer SOA ist immer wieder: “Was ist ein guter Service?” Dieser Frage nähren wir uns bei dem zweiten Thema und zeigen Beispiele von “guten” und “schlechten” Services. Doch gibt es diese überhaupt in der Realität? Wann ist ein Service “gut” und wann nicht?
Der Themenblock “Enterprise Service Bus” behandelt das Für und Wider eines Service Busses im Unternehmen. Braucht man einen ESB? Welchen Mehrwert haben Sie dadurch? Diese und andere Fragen diskutieren wir mit Ihnen und führen Ihnen dazu konkrete Beispiele vor.
Mit dem Thema “SOA und UIs” widmen wir uns der Integration beider Welten. Meist wird angenommen, dass eine SOA eine Art Black-Box ist, in der Prozesse ohne Benutzer-Interaktion ablaufen. Doch weit gefehlt: UI-Services, Postkörbe, BPEL4People, Taskflows und Steuerungen von bestehenden Anwendungen wollen und können in eine SOA integriert werden. Wir zeigen und diskutieren mit Ihnen Lösungskonzepte von trivialen, workflowgetriebenen Aufgabenlisten bis hin zu kompletten prozessintegrierten Architekturen.
Eine SOA bietet die Chance neben den Prozessen auch die Geschäftsregeln im Unternehmen neutral von Technik zur Verfügung zu stellen. Dabei ist ein Ziel, dem Fachbereich die Hoheit über ihre Regeln zurück zu geben. Dieser Themenblock beleuchtet den Einsatz von Rule Engines mit ihren Stärken und Schwächen.
Wir stellen konkrete Aufgabenstellungen aus realen Projekten und zeigen pragmatische Lösungsansätze auf. Dabei achten wir auf eine kurzweilige Darstellung und direkte, interaktive Kommunikationen zu allen Themen. Am Ende des Tages planen wir einen Goldfishbowl mit Ihnen gemeinsam. Bringen Sie Ihre Fragestellungen mit. Gehen Sie mit uns auf eine Reise in die wunderbare Welt von SOA: beyond whitepapers and show cases!

Summer heavy rotation

2010-06-11T16:58:00.000+02:00

This year's summer, I found some awesome classic trax for heavy rotation:

Café del Mar, Ibiza, Volumen 1 - 20
Mojo Club, Vol. 1 - 10

Nachlese: Erster Halbmarathon

2010-05-24T20:13:00.000+02:00

2:01:32 - das ist die magische Zeit meines ersten Halbmarathons im Rahmen des Gutenberg Marathons Mainz.
Trotz dass das Wetter anfangs nicht mitspielte und es wie aus Eimern schüttete - pünktlich zum Start hörte es auf zu regnen und der Himmel klarte etwas auf. Unterwegs waren vereinzelt immer mal wieder Schauer zu spüren, aber das war eher eine willkommene Abkühlung.
Die ersten 12 Kilometer liefen wie am Schnürchen, gute Pace, keinerlei Ermüdungserscheinungen. Ab Kilometer 16 meinte ich dann allerdings, es geht nicht mehr und musste mich von Schritt zu Schritt beißen. Von Kilometer 18-20 bin ich eher wie in Trance gelaufen und habe versucht, mich mit allerlei uninteressanten Gedanken abzulenken, bis dann der letzte Kilometer begann und ich nur noch das Ziel vor Augen hatte. Ankommen!
Als ich dann meine Zielzeit sah, war ich überglücklich, meine anvisierte Zeit um fast 15 Minuten unterboten zu haben! Mal sehen, ob ich das am 06.06. in Frankfurt auch wieder in der Range hinbekomme. Neues Ziel ist jetzt also unter 2 Stunden!! Aber nur sekundäres Ziel, wichtiger ist, überhaupt anzukommen, und das gesund!
Der nächste Tag: ein paar kleine Ermüdungserscheinungen in den Beinen, aber keinen schweren Muskelkater! Sehr gut. :-)
http://www.runsaturday.com/act/282745/subView/Map

Nachlese: JAX und SET Vorträge

2010-05-24T20:04:00.000+02:00

Der Vortrag auf der JAX war so la-la.. Nicht schlecht, aber hätte durchaus auch besser laufen können, war ein, für das Jax-Publikum, schwieriges und nicht übliches Thema, trotzdem waren mehr Zuhörer im Saal als ich erwartete. Für diesen Vortragstitel wird's wohl die einzige Konferenz gewesen sein.

Der SOA-Antipatterns-Vortrag auf der SET in Zürich war dagegen viel besser. Heiko und ich hatten diesen Vortrag bereits bei uns intern im Monatsmeeting uraufgeführt und danach noch umfassende Änderungen und Vorschläge von Kollegen eingearbeitet.

Die nächste "Aufführung" des Vortrages findet am 10. Juni auf dem BITKOM SOA Forum in Bad Homburg statt. Für die DOAG und W-JAX ist der Vortrag eingereicht.

Insgesamt haben beide Vorträge gezeigt, dass in den Unternehmen, in denen SOA noch nicht eingeführt ist, noch ein wesentlicher Bedarf an Basisinformationen vorhanden ist. Auch ist eine gewisse Angst vor dem komplexen Thema "SOA-Einführung" zu verspüren. Wir versuchen, diese weiterhin zu nehmen und mit Informationen gezielt zu helfen.

Garmin Connect - damit das Training bunt wird

2010-03-17T18:52:00.003+01:00

Garmin liefert mit seinen GPS-Trainings-Geräten eine nette Software aus, mit der man seine Trainingsdaten kontrollieren und auswerten kann. Ok, aber das war's dann auch schon. Die Software entspricht irgendwie nicht mehr dem heutigen Stand der Möglichkeiten.
Umso schöner, dass Garmin jetzt auf Garmin Connect setzt. Connect bietet einen automatischen Upload der GPS-Daten direkt aus der Uhr heraus an und stellt das Ganze dann auch noch schön mittels Google Maps Integration dar. Weiterhin gibt's jede Menge Spielereien mit den Daten und bunt ist das alles auch noch dazu. ;-) Gefällt mir.
Eine Übersicht über alle meine Daten gibt's hier.

Speaker auf der SET 2010 in Zürich

2010-03-08T20:18:00.000+01:00

Auf der diesjährigen SET im Mai in Zürich werde ich mit meinem Kollegen Heiko Spindler zum Thema SOA Antipatterns sprechen:

How to kill your business - SOA Antipatterns

Abstract: SOA hat seinen Platz in kritischen Unternehmensapplikationen gefunden. Es ist an der Zeit aus den durchgeführten Projekten zu lernen. Bisher wurden Best Practices und Patterns identifiziert, aber entscheidend ist es Fehler und Fallstricke zu kennen um diese zu vermeiden. Der Vortrag zeigt typische Antipatterns aus den Bereichen Service-Design, SOA-Governance und technischer Implementierung und hilft bei der Vermeidung.

Speaker auf der JAX 2010 in Mainz

2010-03-08T20:04:00.003+01:00

Auf der diesjährigen JAX im Mai in der Rheingoldhalle in Mainz werde ich zum Thema SOA, Integration und Hostsysteme sprechen:

Ganx Huxley: Schöne neue SOA-Welt auch für "alte" Host-Anwendungen?

Abstract: Alle Welt redet von SOA, doch was ist mit etablierten und über Jahre hinweg gewachsenen Host-Systemen? Wie kommunizieren diese in einer SOA? Gerade der Mittelstand hat noch viele davon im Einsatz. Am (Live-)Beispiel einer IBM-i5-(AS400-)Anwendung wird gezeigt, welche Optionen es gibt, diese zu "SOA-fizieren", in einen ESB zu integrieren und welche Fallen es in der Praxis zu berücksichtigen gilt.

Neues Spielzeug

2010-01-21T21:31:00.004+01:00

Neues Jahr, neue Herausforderungen, neues Spielzeug!
Unter diesem Motto habe ich mir für mein Lauftraining (und für die Wettkämpfe) eine GPS-Uhr in Form der Garmin Forerunner 205 zugelegt. Heute habe ich das Gadget das erste Mal ausprobiert und bin sehr zufrieden! :-) Zeit, Strecke, Pace, Kalorien, etc... alles was das Herz begehrt, inkl. Auswertungssoftware. Das Training kann beginnen, bzw. weitergehen. Schließlich steht in 7,5 Wochen der erste Halbmarathon an.

Heutige Ergebnise:
Strecke: 10,12 km
Zeit: 1:02:51
Pace: 6:12 min/km (war schon mal besser)

Kauf-Tipp: Die UVP liegt bei 199 Euro, bei Runners Point gibts die Forerunner 205 für 155 Euro und bei Amazon für sogar 127,95 Euro!

Ich möchte ein Eisbär sein...

2010-01-11T20:46:00.000+01:00

Irgendwie hatten die Forscher in den 70ern doch ein wenig Recht, als sie von der nächsten nahenden Eiszeit sprachen. Von wegen Erderwärmung braucht mir niemand mehr zu kommen..!

Erster 10km-Lauf erfolgreich absolviert

2009-12-27T18:24:00.001+01:00

Heute bin ich meinen ersten 10km-Lauf im Rahmen des Spiridon-Silversterlaufs gelaufen. Nach meinen Traingszeiten hatte ich meine Zielzeit auf ca. 1:05h gesetzt, bin aber optimistischerweise schon mal in der Gruppe 50-60min. mitgestartet. Meine letztendliche Zielzeit lag dann bei 58:24min!! :-)
Der "Heartbreak-Hill" zwischen Kilometer 7 und 8 hat mich wirklich etwas gebrochen, dennoch habe ich es mir nicht eingestanden aufzugeben. Den letzten Kilometer musste ich dann richtig beißen, aber das war's dann für diese Zielzeit auch wert!!
Ich muss ehrlich sagen - ich bin stolz wie Bolle auf mich!! Gegen sich selbst laufen und gesund ankommen, das ist das Wichtigste.
Lufthansa-Halbmaraton im März - ich komme!

X-mas heavy rotation

2009-12-22T12:32:00.004+01:00

My favourite X-mas tracks this year on heavy rotation on my iPod:

Noch 6 Tage...

2009-12-21T15:57:00.000+01:00

In sechs Tagen ist mein erster 10km-Lauf. Ich sehe ihn als erstes Ergebnis meines bisherigen Trainings, mal schauen wie die Zeit sein wird.
Das Wetter macht mir gerade leider etwas einen Strich durch meinen Trainingsplan, so musste der Lauf am Sonntag schon ausfallen, und derzeit sehe ich noch keinen Alternativ-Termin, aber ein Mal muss ich unbedingt noch trainieren, sonst wird das nix. Ich will ja nicht rumheulen wegen dem Wetter, laufe ja auch bei Regen, aber diese Verhältnisse da draußen müssen nicht sein. Und so gut, dass es Sinn hat, Winter-/Schnee-Laufschuhe sich zuzulegen, bin ich noch nicht.

Willkommen

2009-12-16T22:10:00.000+01:00

Jetzt habe ich auch wieder ein persönliches Blog... Demnächst hoffentlich mehr an dieser Stelle von mir
Viele Grüße,
- Niko